¿Cómo preparar tu cuerpo para verano?
¡Estamos todos ansiosos por disfrutar del Sol, la playa y el buen tiempo!
Pero debemos ser conscientes que aunque a nivel mental nos aporte muchísimas cosas buenas, a nuestras células las daña.Y como cada vez estamos más concienciados con los protectores solares y la importancia de éstos, nos gustaría daros algunos consejos para cuidaros desde más a dentro:
1.Es super importante beber muchísima agua!! Mínimo 2 L diarios.
2.Toma alimentos ricos en Vitamina C y betacarotenos como:
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Tomate: ideal consumirlo antes del verano para prevenir el fotoenvejecimiento.
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Naranja: actúa como antioxidante bloqueando el daño de los radicales libres.
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Sandía: mejora la salud cardiovascular, favorece la relajación y aporta muchísimo líquido.
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Aguacate: ayuda a conseguir un bronceado más bonito y fortalece la barrera de nuestra piel.
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Zanahoria: cómela cruda y conseguirás un bronceado natural mucho más rápido.
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Espinacas: nos protege mucho de los rayos de Sol!