La menopausa arriba en un moment o altre a totes les dones. Es tracta d’un procés natural que afecta a totes les dones d’entre 45 i 55 anys aproximadament.

Això succeeix ja que amb l’edat, els nostres ovaris deixen de produir òvuls i es disminueix la producció d’hormones com l’estrògen. Això pot tenir un fort impacte en la nostra salut física i emocional, i per descomptat, també pot afectar la nostra aparença.

La menopausa provoca diversos símptomes: sofocacions, insomni, irritabilitat, ansietat i, per descomptat, la pèrdua d’apetit sexual. A part de tot això, també provoca diversos símptomes en l’aparença física de les dones. Això és el que es coneix com a menopausa estètica.

Quins canvis en el físic es produeixen amb la menopausa?

En la pell es produeixen molts canvis que afecten directament la nostra aparença, com:

-Pell seca
-Pèrdua d’elasticitat
-Augment de pes
-Disminució del cabell
-Sequedat
-Envelliment de la pell

Com combatre aquests símptomes?

La principal forma de combatre la menopausa estètica és cuidant la nostra salut, és a dir, portar un estil de vida saludable. A això ens referim quan parlem de seguir una dieta equilibrada i nutritiva, mantenir-se hidratat i, especialment important, reduir el consum d’alcohol i el tabac. A mesura que la pell va notant aquests canvis, poden aparèixer arrugues, taques fosques i altres signes de l’envelliment que moltes dones intenten tractar amb cremes i productes antienvelliment, així com tractaments de medicina estètica com l’àcid hialurònic i els farciments dérmics.

Tanmateix, cal tenir en compte que no tots els productes i tractaments són recomanables per a les dones en la menopausa. Per això, és important consultar amb un professional abans d’iniciar qualsevol tractament o ús de productes nous. A més, una de les principals maneres de combatre els efectes de la menopausa estètica al rostre és mantenir una bona higiene de la pell, amb productes suaus i cremes hidratants i nutritives que continguin ingredients com l’àcid hialurònic i la vitamina C.

Un altre síntoma molt visible de la menopausa és l’augment de pes. La disminució de l’activitat física unida al fet que el metabolisme es ralentitza, fa que moltes dones experimentin un augment de pes, i no és només això, sinó que a més el nostre cos es veu afectat per una redistribució del greix corporal, la qual cosa significa que comencem a acumular més greix al voltant de la cintura.

Per combatre això, és important mantenir una dieta saludable i practicar exercici. L’entrenament de força (amb peses) és de gran ajuda a l’hora de mantenir la massa muscular (la qual sol perdre’s en aquesta etapa de la vida donant lloc a més matèria grassa) i a augmentar el metabolisme (el cos necessita més energia per mantenir la massa muscular, per la qual cosa, quanta més massa muscular tinguem, més treballarà el nostre metabolisme per mantenir “vius” els nostres músculs.

En resum, la menopausa pot ser un trencament de cap per a moltes de nosaltres a causa dels canvis físics que experimentem durant aquest temps de transició. No obstant això, és important recordar que tots aquests canvis ocorren dins de la normalitat i que tenim a la nostra disposició eines per mantenir la nostra autoestima i confiança.