El mindfulness és la consciència plena, s’exercita prestant atenció de manera activa, en el moment present i sense jutjar, requereix pràctica i la intenció de connectar-nos dia a dia amb el moment present.

El mindfulness, igual que el benestar, és una habilitat que pot ser millorada a través de la pràctica (meditar, realitzar les activitats de la vida diària amb consciència, connectar-nos amb les sensacions corporals relacionades amb les nostres emocions…)

Esta tècnica està recolzada per nombros estudis que mostren canvis a nivell estructural cerebral en els meditadors habituals i que produeixen a llarg termini benestar i disminució de l’estrès.

És àmpliament utilitzat dins de la comunitat mèdica per fer front a l’estrès, el dolor, la malaltia i les demandes de la vida diària.

En clínica Odita, oferim aquest servei, el mindfulness, aplicat a la psicoteràpia enfocada al tractament de l’ansietat, ja que mostra efectivitat per aconseguir un equilibri emocional, generant estats d’ànim positius i afavorint les actituds d’aproximació i afrontament davant les d’evitació.