El mindfulness es la conciencia plena, se ejercita prestando atención de manera activa, en el momento presente y sin juzgar, requiere práctica y la intención de conectarnos dia a dia con el momento presente.

El mindfulness, al igual que el bienestar, es una habilidad que puede ser mejorada a través de la práctica (meditar, realizar las actividades de la vida diaria a conciencia, conectarnos con las sensaciones corporales relacionadas con nuestras emociones…)

Esta técnica esta respaldada por números estudios que muestran cambios a nivel estructural cerebral en los meditadores habituales y que producen a largo plazo bienestar y disminución del estrés.

Es ampliamente utilizado dentro de la comunidad médica para lidiar con el estrés, el dolor, la enfermedad y las demandas de la vida diaria.

En clinica Odita, ofrecemos este servicio, el mindfulness, aplicado a la psicoterapia enfocada al tratamiento de la ansiedad, ya que muestra efectividad para conseguir un equilibrio emocional, generando estados de ánimo positivos y favoreciendo las actitudes de aproximación y afrontamiento frente a las de evitación.